¡TODO LO QUE NECESITAS SABER!
Los probióticos están presentes en algunos alimentos fermentados como el yogurt y el kéfir
Cada vez más personas prestan atención a la importancia de cuidar su salud digestiva. En este contexto se habla mucho acerca de los probióticos, prebióticos y postbióticos.
Pero ¿sabes qué son realmente y cómo pueden beneficiar nuestra salud intestinal? ¡Te lo contamos para comprenderlo mejor!
Probióticos: las bacterias “buenas”
Los probióticos se definen como ‘microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped’1.
Estas «bacterias buenas» desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de un equilibrio saludable de bacterias en nuestro intestino. Además de mejorar la digestión y la absorción de nutrientes, fortalecen nuestro sistema inmune y nos protegen contra patógenos y enfermedades.
A fin de llevar una dieta sana y equilibrada, podemos incluir en nuestro menú ciertos alimentos que cuentan con pequeñas cantidades de probióticos, como el yogur, el kéfir, el miso, el tempeh, la kombucha o encurtidos. Por el contrario, si queremos una correcta suplementación que pueda aportarnos los beneficios de los probióticos, es recomendable tomar complementos alimenticios como Casenbiotic, los cuales cuentan con una concentración óptima para conseguir su función.
Prebióticos: alimentos para alimentar tus “bacterias buenas”
Los prebióticos son fibras vegetales no digeribles que actúan como alimento para las “bacterias buenas” que residen en nuestro intestino. Cuando consumimos prebióticos, estamos alimentando y promoviendo el crecimiento de estas bacterias saludables, lo que a su vez mejora nuestra salud digestiva y fortalece nuestro sistema inmunológico.
La avena es una excelente fuente de fibra soluble, especialmente betaglucanos, que actúan como prebióticos en el intestino.
Por ello, introducir en nuestra dieta consumir alimentos ricos en prebióticos como la cebolla, el ajo, los plátanos, los espárragos o la avena nos puede ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino. Igualmente, optar por un complemento alimenticio probiótico como Casenbiotic puede asegurarnos un correcto funcionamiento y equilibrio de nuestra microbiota sin necesidad de una aportación prebiótica extraordinaria.
Postbióticos: Los beneficios después de la digestión
Los postbióticos son productos metabólicos o subproductos de la fermentación de los probióticos en el intestino. Son compuestos bioactivos que tienen propiedades beneficiosas para la salud y pueden incluir ácidos orgánicos, péptidos y vitaminas.
Los postbióticos nos pueden ayudar a fortalecer la barrera intestinal, regular la inflamación y mejorar la salud general del intestino. Aunque aún se están estudiando en profundidad, los postbióticos muestran un enorme potencial para promover la salud digestiva. Además, la supementación de la dieta con complementos alimenticios probióticos como Casenbiotic promueve la generación de postbióticos sin la necesidad de incluirlos externamente en nuestra dieta.
Equilibrio y salud digestiva
Mantener un equilibrio en nuestra microbiota intestinal promueve una óptima salud digestiva
Podríamos decir que los probióticos, prebióticos y postbióticos son componentes esenciales para mantener un equilibrio saludable en nuestra microbiota intestinal y promover una óptima salud digestiva.
Como hemos visto, una dieta sana y equilibrada puede ayudar a mantener una buena salud, aunque un perfecto equilibrio en la microbiota realmente se logra con la suplementación de complementos probióticos como Casenbiotic, los cuales consiguen mantener óptimos niveles de probióticos, prebióticos y postbióticos.
La combinación de estos nutrientes en nuestra dieta diaria, complementada con con suplementos probióticos (bajo la orientación adecuada de un profesional de la salud), pueden apoyar la salud de nuestro intestino y mejorar nuestra calidad de vida en general.
Cepas probióticas como Lactobacillus reuteri DSM 17938, una bacteria viva que habita de forma natural en el ser humano y que forma parte de su flora intestinal, puede ayudar a equilibrar la microbiota, favoreciendo el bienestar intestinal.
Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o régimen de suplementos.
¡Tu intestino te lo agradecerá!
1 FAO/WHO. Probiotics in food. Health and nutritional properties and guidelines for evaluation. En “FAO Food and Nutrition Paper 85”, 2006. Disponible en: ftp://ftp.fao.org/docrep/fao/009/a0512e/a0512e00.pdf
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